050-7330104 liga.hapoel@gmail.com
סקירת מרוץ גבעת שמואל ה- 13, 19.5.23

סקירת מרוץ גבעת שמואל ה- 13, 19.5.23

23.5.23

מאת : חן סנטר

בפעם ה- 13 הוזנק מרוץ גבעת שמואל האיכותי עם מגוון מקצים המתאימים לכל המשפחה עם מקצים תחרותיים של 10 ק"מ ו- 5 ק"מ וכן מקצים של 2 ק"מ ו 300 מטר אפרוחים עממיים.

ההפקה שמאחורי הקלעים
כאשר ריל טיימינג מבטיחים אירוע עם הפקה ברמה גבוהה, אפשר לסמוך עליהם שכך זה יהיה. למרוץ נרשמו למעלה מ- 1,500 רצים מכל הגילאים.
מתנ"ס גבעת שמואל יחד עם ריל טיימינג ובשיתוף עם אוניברסיטת בר אילן הרימו אירוע מקצועי, מושקע עם מתחם אקספו מהמם שכלל מותגים מובילים כמו EXTREME, חברת VN שמשווקת ביגוד איכותי ונעלי ריצה, We active שמוכרת ציוד ספורט ואקסטרים שמקפידים על איכות גבוהה.
המתנ"ס פינק והעניק לנרשמים 8 אימוני הכנה למתחילים ולמתקדמים ללא כל עלות, עם צוות מאמני הריצה המקצועיים של משה פרץ.

 

ההטבות
למשתתפי המרוץ בכלל ולמנצחים במקומות הכלליים הפכו את המרוץ לנחשק, כמו בכל שנה, מושקע, ומכובד ביותר. החל מפרסים כספיים למקומות הכלליים, אימוני הכנה חינם, מדליה וחולצה לכל משתתף וכיבוד מפנק כיד המלך שלא רואים במרוצים אחרים.
מתנ"ס גבעת שמואל פינק את תושבי הגבעה בפרסים מכובדים למקומות הראשונים הכללים בכל מקצה.
בנוסף מלגה בסך 500 שח הוענקה לרץ הזוכה במקום השני מקצה 10 ק"מ עד גיל 19 ולרצה הזוכה במקום השני מקצה 10 ק"מ עד גיל 19, תרומת משפחת ורד לזכרו של ראש המשפחה רון ורד ז"ל, אוהב ספורט והשתתף במרוצי גבעת שמואל בקביעות.

המרוץ כבכול שנה מוכר כבעל "תו איגוד" של איגוד האתלטיקה ואי לכך הוא זוכה להכרה רשמית בתוצאותיו. נותני החסות למרוץ כללו את אוניברסיטת בר אילן, חברת "שפיר" הנדסה, ייזום ותעשיות שגם הייתה לה נציגות מכובדת של רצים שלקחו חלק במרוץ, הולמס פלייס שפינקה את המקומות הראשונים תושבי הגבעה במנוי שנתי!! בהחלט שווה.
בנוסף המרוץ נכלל במרוצי הליגה למקומות עבודה של הפועל ואכן הייתה נציגות מרשימה של קבוצות הליגה, ביניהם שרות בתי הסוהר, רשות שדות התעופה, משטרת ישראל, בזק, חברת חשמל, תעשייה אווירית, ועוד.

בוקר המרוץ
בבוקר המרוץ אני מתארגנת ב"נוהל מרוץ" כשהכל מוכן כבר מיום לפני. הנסיעה לגבעת שמואל אינה ארוכה בשעת בוקר מוקדמת. מתארגנת להגיע לפחות שעה לפני, כאשר הזינוקים מוקדמים מ 06:30, תענוג, מה שנותן לרצים את האפשרות ליהנות ממזג אוויר נפלא שגם ליווה את כל האירוע.
נקודת ההתכנסות היא בתיכון גבעת שמואל, חנייה יש בשפע גם ליד בית הספר וגם בשכונות מסביב. אוספת את מספר החזה שלי ומתארגנת לחימום מהנה על חלק ממה שנקבע כמסלול המרוץ. אתר האינטרנט של המרוץ מכיל את כל המידע הדרוש, מוסבר ומודגש, החל מנקודת כינוס, חניות, מפות המסלולים. בנוסף קיבלו הרצים הודעה לנייד עם מספר החזה שלהם מה שמאפשר להגיע לעמדות החלוקה ולקבל אותו כמעט ללא המתנה.
חלוקת הערכות המוקדמת שהתפרסה על יומיים הייתה חכמה מאוד ונחוצה. לא ראיתי שהיה לחץ בבוקר המרוץ על עמדת החלוקה.
הזינוקים בזמן מתוקתקים. בשורות הראשונות טובי הרצים שלנו במקצה ה- 10 וה- 5 ק"מ שהעניקו למרוץ עומק תחרותי בהחלט שווה.

גם ראש העיר, יוסי ברודני (בטורקיז), לקח חלק בריצה

 

המסלולים של גבעת שמואל 
עמדת הזינוק בכביש שבין המכינה לתיכון גבעת שמואל, משם ימינה בז'בוטינסקי רצים לכיכר ישראל שמאל לז'בוטינסקי  עד הרב הרצוג. ברב הרצוג יוטרן לז'בוטינסקי, כיכר ישראל ימינה לז'בוטנסקי, ימינה למקס ואנה ווב. כניסה לאוניברסיטה שער ספורט עד אולם הספורט (כבכל שנה) וחזרה לכיוון היציאה. יציאה מהאוניברסיטה שמאלה במקס ואנה ווב.
בשלב הזה רצי מקצה ה- 5 ממשיכים ישר לנקודת הזינוק ומסיימים. רצי ה- 10 ק"מ ממשיכים ימינה בז'בוטנסקי, שמאלה בכביש 471, משם שמאלה ברבין עד בערך עץ השקמה. מעץ השקמה חוזרים באותה דרך (רבין וכן 471) והסיום באותו הרחוב  שבין המכינה לתיכון.

בנוסף למקצים התחרותיים התקיימו מקצה 2 ק"מ עממי שכלל כ- 600 משתתפים ומקצה ה- 300 מטר אפרוחים שבו השתתפו כ- 100 רצים.
המנצח הכללי במקצה ה 10 ק"מ בגברים הוא איימרו עלמיה, הרץ האלוף שמחזיק בכמה תארים ושיאים (עם שיא אישי מדהים של 28:36 דק' ב- 10 ק"מ והתוצאה השלישית בטיבה בכל הזמנים). בגבעת שמואל סיים את המסלול בזמן מדהים של 30:05 דק' והעמיד שיא מסלול חדש.
המנצחת הכללית בנשים במקצה ה 10 ק"מ הינה אופיר פורר הדר, מקבוצת מכבי ת"א, עם זמן של 35:31 דק'. לפני כחודש בלבד, הוכתרה אופיר כאלופת ישראל בשני מקצים, 10 ק"מ,  ו 5 ק"מ אותם חצתה בזמנים 35:29.63 דק' ו- 16:59.93 דק'.

10 ק"מ
מנצחים:
1.    איימרו עלמיה 30:05:01 ( אורן השרון כפר סבא)
2.    ארבל אביב 35:26:04 (רצים בעבודה)
3.    דניאל טל 36:14:36 (אס"א טכניון)
מנצחות:
1.    אופיר פורר הדר 35:31:23 (מכבי ת"א)
2.    ברקמן נועה 36:39:17 (רצי רמת השרון)
3.    ביקאה מינטמאר 38:46:88

מנצח מקצה 10 ק"מ עם 30:05 דק' מדהים, איימרו עלמיה

 

מנצחת מקצה 10 ק"מ, הדר אופיר פורר

5 ק"מ
מנצחים:
1.    פוגלמן זוהר 16:37.74 (אתלטי הקרן)
2.    מוקדי רותם 16:43.87
3.    עשור דוד 18:21.94 (טוב לרוץ בעד ארצנו)
מנצחות:
1.    Dettwiler Emma 20:17.29 (STADE GANVE)
2.    מלול יעל 21:35.21 (הרץ הבודד)
3.    דבורקין דני 22:41.23 (מועדון ארוחת הבוקר)

נהניתי במרוץ וגם חזרתי הביתה עם גביע ועם תחושה טובה. אם חיפשתם מרוץ מושקע עם תו איגוד האתלטיקה, שנכלל בליגת הפועל למקומות עבודה, עם הפנינג ועמדת אקספו מרשימה, תנעצו את המרוץ הזה בלוח שלכם. צוות ריל טיימינג, כל הכבוד על הפקה מרשימה של עוד מרוץ שכדאי להכיר ולהשתתף. כיף שיש הפקה כזו שדואגת לרצים והרצות לכל פרט שיהיה מתוכנן ומוקפד באופן מושלם.

 כותבת הסקירה, חן סנטר, על הפודיום במקום ה- 2

בהזדמנות זו אנו מזמינים אתכם לקחת חלק במרוץ סיום עונת 2022-2023 לליגת 'רצים בעבודה' למרחק 5 ק"מ בפארק הרצליה! המרוץ פתוח לכל הרצים באשר הם.

היתרונות: המרוץ נושא את תו האיגוד מטעם איגוד האתלטיקה! מסלול שטוח ומהיר+ תוצאות רשמיות= הזדמנות מעולה להישג אישי ב- 5 ק"מ!

"מה אני מקבל בתמורה לכספי?"
בין היתר: גביעים רבים (לא מדליות!) בקטגוריות, מדידת זמנים מקצועית עם זמן אישי ושבבים חד פעמיים, כיבוד כמיטב המסורת, מים, תשלום רב עבור תו האיגוד, תשלום למערך הרפואי, שילוט המסלול, כל עבודת ההכנה הרבה- במשרד ובשטח, כל ההפקה/ עבודה הרבה שביום האירוע, תשלום לעובדים, הגברה, צילום הרצים בסטילס, צילום הרצים בוידאו, עריכת סרטון וידאו כולל רחפן.
זהו מרוץ עם נשמה  מתוכנן עד לפרטים הקטנים כדי לאפשר לרצים לסיים את העונה עם חיוך.

 

מרוץ פתיחת עונה 2022

מרוץ פתיחת עונה 2022

 

סקירה מרוץ פתיחת העונה ליגה רצים בעבודה ע"ש אמוץ גרינברג 2022

בשישי האחרון התקיים בפארק הרצליה מרוץ פתיחת העונה, המרוץ נושא את תו האיגוד מטעם איגוד האתלטיקה! מדובר במסלול שטוח ומהיר. רצים.ות מהשורה הראשונה מגיעים אליו גם בשביל לקבל ניקוד כחלק מחברותם בליגה למקומות עבודה וגם כחלק מחברות באיגוד האתלטיקה. העובדה שהמסלול מהיר, שטוח, מדוד ומוכר עם תו תקן של האיגוד מאפשר שהתוצאות תהיינה רשמיות, ועל כן זוהי הזדמנות מעולה להישג אישי!

חזון הליגה: לקדם את הריצה כספורט עממי בקרב עובדים במקומות עבודה תוך כדי קידום בריאות העובדים, עידוד תחרותיות בתוך ובין הקבוצות ושמירה על רוח ספורטיבית.

ליגת רצים בעבודה הוקמה בשנת 2009 על-ידי מרכז הפועל, הליגה נוטלת חלק במגוון המרוצים המתקיימים ברחבי הארץ. בשנת 2015 הוקמה העמותה שנקראת הפועל "רצים בעבודה". העמותה רשומה כאגודה באיגוד האתלטיקה .

רכז הליגה מארגן מרוצים מיוחדים לפתיחה ולסיום העונה וכן השתתפות בספורטיאדה שהיא גולת הכותרת של הליגה למקומות עבודה.

לאורך השנים הליגה התרחבה והתמקצעה וכיום הליגה מונה 48 קבוצות ו 900 רצים ורצות ממקומות עבודה שונים .

.

כמדי שנה בחודש ספטמבר, מתקיים מרוץ פתיחת עונת 2021-2022 לליגת 'רצים בעבודה' למרחק 5 ק"מ בפארק הרצליה. המרוץ לזכרו של אמוץ גרינברג, קצין מבצעים מחטיבת השריון 188, שנפל במבצע "צוק איתן". פרט לרצי הליגה למקומות עבודה, המרוץ פתוח לכל הרצים באשר הם.

אמוץ נולד ביום כ"ד בתשרי תשכ"ט (16.10.1968)  בקיבוץ יטבתה שבדרום הארץ. גרינברג, שנולד וגדל בקיבוץ יטבתה הותיר אחריו הורים, שלושה אחים, אשה ושלושה ילדים. אמוץ נפל בקרב במבצע "צוק איתן" ביום כ"א בתמוז תשע"ד  (19.7.2014), שישה ימים אחרי שגויס למילואים בחטיבת שריון 188 שנשלחה להשתתף בלחימה.

אמוץ, בן ארבעים ושש בנפלו, הובא למנוחת עולמים בחלקה הצבאית בבית העלמין בנווה הדר, הוד השרון. בנופלו, אמוץ הועלה לדרגת סגן-אלוף. אמוץ היה עו"ד וחוקר בכיר ברשות לניירות ערך, וכן חבר בקבוצת הריצה של הרשות לניירות ערך.

כל שנה מופק המרוץ ע"י חברת ההפקה ריל טיימינג real timing שעורכת גם את ארגון וחלוקת הערכות וגם את מדידת הזמנים המקצועית. זהו מרוץ שמופק ונערך מכל הלב ומאפשר לקהילת הרצים והרצות לפתוח את העונה בחיוך רחב.

 

מרוצי הליגה מתקיימים פעמיים בשנה: מרוץ פתיחת העונה אשר מתקיים בחודש ספטמבר ומרוץ סיום העונה בחודש יוני. מדובר במרוצים למרחק מדוד ע"י איגוד האתלטיקה עם תו תקן ובד"כ יש במרוצים האלו סביב ה 400 רצים. היום במרוץ פתיחת העונה נרשמו והשתתפו כמות שיא של מעל 600 רצים. קבוצה של בערך 50 רצים שייכים לקבוצת רצי הרשות לניירות ערך והם אלו שנתנו גם חסות למרוץ.

 

מרוצי פתיחת וסיום העונה מופקים ע"י חברת Real timing  בניהולם של דרור ודובב מזור. חברת ריל טיימינג הינה חברת הפקת מרוצים כבר קרוב ל 20 שנה, מפיקה מזה מספר שנים את מרוצי פתיחת וסיום העונה של הליגה למקומות עבודה. למעשה מרוצי הליגה החלו ב 2012 ולאורך כל השנה קיים שיתוף פעולה מאוד פורה בין ריל טיימינג לבין הליגה למקומות עבודה.

לדברי דובב, זהו מרוץ בוטיק ויש לכך כמה סיבות:

מדובר במסלול מהיר של 5 ק"מ , מסלול שהוא בין המהירים בארץ והוא בעל תו תקן של איגוד האתלטיקה היות והוא נמדד ע"י מודד רשמי מטעם האיגוד. בדרך כלל רצים מן השורה הראשונה באים להשתתף בו על מנת לקבוע שיאים אישיים. קרוב ל 100 רצים ירדו מ 20 דקות. הרבה רצים ורצות קובעים כאן שיאים אישיים. כיבוד מפנק לרווחת המשתתפים, אווירה נעימה אנשים טובים, דוכנים של חברות למכירה של ציוד ספורט. המרוץ הוא כייפי ומומלץ מאוד.

המרוץ מתאפיין בהשתתפותן של קבוצות רצים רבות, בכל מיני גדלים וברמות שונות. 3 הקבוצות הגדולות ביותר שהשתתפו היום במרוץ:

ארגון עובדי צה"ל עם קרוב ל 50 רצים, משטרת ישראל עם קרוב ל 50 רצים, ושב"ס שמספר המשתתפים מטעמם גם כן נע בין 30-50 רצים. הנוכחות של הקבוצות הללו מרשימה לא רק במרוץ פתיחת העונה, אלא בכלל ביתר אירועי הריצה המתקיימים לאורך העונה. כיום במרוץ מעל 100 מהרצים שייכים ל 3 הקבוצות האלו. קבוצת התעשייה האווירית גם לה נוכחות מרשימה , וקבוצת Spirit של חי פרחי שהיא רשומה באגודת הפועל רצים בעבודה וגם לה נוכחות מרשימה היום ובכלל. קבוצת רצי אייל שי כיכבה היום במקומות הראשונים השנה.

פודיום מנצחים כללי

גברים

גיזאצ'ו פאנטה 16:24 , רצי בנק לאומי

יובל איילון 16:33, מועדון ארוחת הבוקר

ברהן בלטה 16:37, שרות בתי הסוהר ליגה

נשים

שלי אטש 18:25, רצי גולדמן

הילה כהן 19:49, רצי אל על

ליאורה קורן 19:51, בית חולים הדסה

 

סה"כ רצו במרוץ 441 גברים ו 124 נשים. בנוסף למנצחים הכלליים היו במרוץ גביעים לפי קטגוריות גיל. סה"כ רצו במרוץ השנה 565 רצים.

כתבה וערכה : חן סנטר רצה בנבחרת ארגון עובדי עיריית תל אביב יפו

לינק: ליגה רצים בעבודה

ריל טיימינג https://www.realtiming.co.il/

 

רץ הליגה השבועי – לילך פורת שריון

רץ הליגה השבועי – לילך פורת שריון

#רץ_הליגה_השבועי
היא מסיימת את אימון הריצה עוד לפני שחמשת ילדיה מתעוררים בבוקר, ואם בעבר ייחסה רק לתוצאות חשיבות, היום היא מבינה שלמצוא זמן ואנרגיות לרוץ זה הישג לא פחות משמעותי. היא תחרותית ב"נשמה", היא אחת הרצות הבולטות ב"ליגת רצים בעבודה" ואם מישהו יאמר לה שהיא "לא יכולה" יש לה תשובה מאוד ברורה בשבילו…
הכירו את רצת הליגה השבועית: לילך פורת שריון.
קצת עליך?
"בת 47, נשואה+ 5 מת"א , עובדת בבנק הפועלים, רצה בליגה משנת 2012".
שיאים אישיים:
"5 ק"מ: 23:23 דק',
10 ק"מ: 47:06 דק',
חצי מרתון: 1:45:54 שע' ,
מרתון: 3:37:33 שע ".
הישג בולט בליגה?
"מקום 2 בקטגורית הגיל שלי בשנים 2017 ו-2018."
איך לדעתך השתתפות בליגת רצים בעבודה תורמת לך באופן אישי ובמקום העבודה?
"הליגה למקומות עבודה מעודדת יצירת קבוצת ריצה במקום העבודה, דוחפת להשתתפות בתחרויות ונותנת הזדמנות לקבל הערכה ודירוג במסגרת הליגה. החברות בליגה מקנה את הזכות להשתתף ב"ספורטיאדה" שמתקיימת באילת. אלו 5 ימים מופלאים בהם מתחרים בשני מקצים, שזו כשלעצמה סיבה אישית מצויינת להצטרף לליגה. עבור הישגיי בליגה זכיתי במהלך השנים, בשעון ריצה של חברה מובילה, בנעלי ריצה איכותיות ובשוברי מתנה למימוש. הייצוג של מקום העבודה בתחרויות בניסיון לתרום להישג הקבוצתי מאתגר ומוביל לשבירת שיאים".
מה הדבר שבעינייך מייחד ריצה על פני ענפי ספורט אחרים?
"ריצה היא ענף ספורט בו זמן ההשקעה בברוטו נטו זהה לזמן ההשקעה בנטו. כל מה שדרוש הוא לנעול נעליים ולצאת. מכאן שהמחיר האישי שמשלמים הוא נמוך יותר. עשיתי גם טריאתלונים וחצי איש ברזל בהם מתווספת לוגיסטיקה מסביב ש"מנפחת" את זמן האימון, אבל רק אימוני הריצה היו נקיים מנקיפות מצפון בהיבט זמן ההשקעה".
מה היית ממליצה למישהו שמאוד רוצה להתחיל ולא יודע איך?
"הצעד הראשון הוא להתחיל מדקה ריצה/דקה הליכה לסירוגין. אני ממליצה לשנן תוך כדי את המטרה לשמה רצים, נניח עבור מישהי שרוצה לרדת במשקל הייתי ממליצה לזמזם : "דקה, דקה, כדי להיות דקה"…"
איך תכונות האופי שלך בשאר תחומי החיים משתקפות בריצה?
"העובדה שאני רצה מעידה על השאפתנות, ההישגיות, החריצות, ההתמדה והנחישות הטמונים בי ".
במה את "חוטאת" כשאת רצה?
"בתחרותיות. זה נשמע תמוה אבל דווקא עכשיו אני בתקופה מאד עמוסה ולקח לי זמן להבין ולהאמין שההישגים לא נמדדים רק בתוצאות. עצם מציאת הזמן והאנרגיות לרוץ גם כשאין מהם היא הישג גדול לא פחות מתוצאה מצויינת. גיליתי שאפשר לסמן מטרות שאינן בהכרח זמן שיא".
 מה המשפט שתמיד אומרים לך כששומעים שאת רצה?
"מפרגנים ומופתעים, בעיקר כי אני מצליחה לשלב קריירה משמעותית, נישואים, חמישה ילדים ועדיין למצוא זמן לרוץ".
איך את מצליחה לשלב בין הריצה לקריירה חיי משפחה?
"השכמה ב 4:45 מאפשרת לי לסיים את הריצה עוד לפני שהילדים מתעוררים. זה דורש משמעת וכח רצון אבל זה הרבה יותר כיף (וחסכוני) מפסיכולוג".
מוטו לחיים /מה את אומרת לעצמך כשקשה?
"WHEN SOMEONE TELLS YOU “YOU CAN’T”. TURN AROUND AND SAY “WATCH ME”.
דילוג לתוכן