050-7330104 liga.hapoel@gmail.com
מרתון סמסונג תל-אביב 2018

מרתון סמסונג תל-אביב 2018

במרתון סמסונג תל-אביב שהתקיים ב-23/2/2018 בלטה נוכחות גדולה של קבוצות הליגה למקומות עבודה, החוויות וההישגים בסקירה הבאה:

חברת חשמל מחוז דרום:

באירועי מרתון ת"א השתתפו סה"כ 12 רצים. 9 רצו במקצה חצי המרתון ועוד 3 רצו במקצה של 10 ק"מ.

מרבית הרצים בקבוצה הינם רצים וותיקים שרצים בקבוצת הריצה של חברת חשמל כבר כמה שנים ומשתתפים בתחרויות בכל הארץ

לקבוצה הצטרף השנה אבי בייך (רץ חדש ) – למקצה חצי מרתון. זו הפעם הראשונה שהוא רץ בת"א (השתתף בעבר במרתון התנ"ך) ולדבריו המירוץ "היה מדהים"

אבי בייך – חברת חשמל

בין רצי החצי נכללו אסף ויפתח, 2 תאומים זהים ולהם סיפור קצת שונה ומיוחד:)

יפתח ואסף עגור ("יפתח " – הבכור הפותח , ו "אסף" המאסף ) מספרים עוקבים  בתחרות 13776 , 13777  במרתון תל אביב   (בדומה למספרים עוקבים בתעודת  הזהות  , ובמספרים האישיים בצבא ),  במרוץ זה החליטו לרוץ ביחד   (בדרך כלל כל אחד רץ בקצב שלו ,בהתאם ליכולת שלו ביום התחרות ), ההכנות למרוץ היו משותפות , וריצות הנפח  לקראת התחרות  היו ביחד .

בשלבי הריצה בתחרות התחלפו הפייסרים (יפתח ואסף ) ובכל פעם שמישהו התעייף החליף אותו האח התאום  כפייסר  עד להגעתם ביחד לנקודת הסיום…

המשרד להגנת הסביבה:

באירועי מרתון ת"א השתתפו סה"כ 11 רצים ורצות.
במקצה ה 10 ק"מ השתתפו 5 נשים ו 3 גברים. במקצה חצי המרתון השתתפו  אישה אחת וגבר אחד ובמקצה המרתון השתתף רץ אחד. כולם רצים ותיקים ורצו את המרחקים הללו גם בתחרויות אחרות בעבר.

רצי המשרד להגנת הסביבה

 

מגדל:

באירועי מרתון ת"א השתתפה קבוצת מגדל כמעט בהרכב מלא. סה"כ השתתפו 11 רצים במקצים השונים (מרץ נוסף נבצר להשתתף עקב פציעה).

במקצה ה 10 ק"מ השתתפו 2 רצים ו 6 רצות. במקצה חצי המרתון השתתף רץ אחד ובמקצב המרתון השתתפו 2 רצים, לאחד מהם (ערן) היה זה המרתון הראשון ולשני (ניר וולף) היה זה המרתון השני.

גם מאמן הקבוצה בועז לזובסקי השתתף וסיים את מקצה החצי מרתון בתוצאה מעולה לקראת השתתפותו במרתון רוטרדאם.

לאורך כל תקופת האימונים המפרכת לקראת המרתון ליווינו ועודדנו את המרתוניסטים שלנו עד לאירוע השיא..

המרוץ עצמו היה מאורגן באופן יוצא דופן והאווירה הייתה מצויינת.

בסיום המקצים שלנו, התאספנו כולנו והמתנו במתחם המרתוניסטים לקבל את ניר וערן,  ויחד עם המשפחות שלהם התרגשנו מאוד

הם הגיעו לקו הסיום כשהילדים שלהם מלווים אותם במטרים האחרונים של הריצה וזכו לקריאות עידוד של כל הקבוצה והמלווים. היה מרגש מאד עבור כולנו!

מרתון ווינר טבריה 2018 – קבוצת פרטנר

מרתון ווינר טבריה 2018 – קבוצת פרטנר

למרתון טבריה נרשמו 13 חברים מהם ביטל רק אחד בשל דחיית האירוע.

6 רצים סיימו מרתון מלא, 4 סיימו את מקצה החצי ועוד 2 את מקצה ה 10 ק"מ.

עבור 3 מהם היה זה המרתון הראשון ועבור שניים מהם היה זה חצי המרתון הראשון.

מזג האויר היה מצויין אם כי עבור רצי המרתון היה אתגרי מעט בשל החום היחסי ששרר בו ולמרות זאת וחרף קשיים נוספים הפגינו נחישות ודבקות ראויה לציון וסיימו בהצלחה את המירוץ.

 

סיפורו של זיו וינברג:

עוד יום עבר, הבנות כבר ישנות ועכשיו ההכנות לריצת הבוקר.

שוטף עלים ירוקים ופירות מעניינים, אורז את הנינג'ה (בלנדר לשייקים), יוגורט, גרנולה…

בודק בפעם האחרונה את מזג האוויר, מכין בגדי ריצה בסלון (רעשי בוקר לא מזכות בנקודות אצל ההנהלה)  וטוען את שעון הריצה.

05:00 מתעורר (בשקט, בלי להפיל או להזיז דבר מה כדי לא להפריע למנוחת השכנים ;)) ומתארגן לעוד יום של אימון.

06:00 פוגש את החברים ומתחילים בריצה. תוך כדי הריצה משתפים בחויות, מפנטזים על קולינריה או דברים אחרים והכל בשם הצחוקים והעברת הזמן בריצה בת כמה שעות.

בסוף הריצה – הריטואל הקבוע של מתיחות, אוכל ותחושת הניצחון  של "אין על החיים ה אלה".

כשמתקרב מועד המרתון, ההתרגשות גוברת ויחד איתה המתח,החששות והציפיות מהמסע שמחכה לנו ואז, כמו להוסיף שמן למדורה, אנו מקבלים ידיעות על מזג אויר סוער שצפוי ביום המרתון. אנחנו ביננו מחליטים שמזג האויר לא יחליט עלינו ובכל מצב נשתתף. לא סתם התאמנו, נהננו מהטייפר ומאכילת פחמימות בלתי מבוקרת למשך יומיים..
האדם מתכנן תוכניות , אבל מישהו למעלה מחליט אחרת..מקבלים הודעת דחיה של המרתון ביומיים. במקום להכיל את האכזבה, מנגנון האדפטציה נכנס לפעולה ומבצעים את ההתאמות אל מול מקום הלינה, סט בגדים שמתאים שיותאם לתנאי מזג האוויר החדשים והכי כיף.. שוב משטר פחממות!

יום המרתון..

בתחילת הריצה אנו נהנים, משוחחים ומשרים בטחון אחד בשני.

הזמן מתארך וכך גם הקושי, שהגיע מהר מידיי ולא נכח באימונים, בטח לא בשלב זה. בוקר טוב! השד התעורר! אז זו היתה הכוונה במשפט ש"למרתון חוקים משלו?"

אין מנוס מלהתחיל לחשוב שאולי הטייפר היה ארוך מידיי, אולי לא התאמנו מספיק?..המון מחשבות ושאלות עולות בעת הזו מבלי שנוכל באמת להשיב עליהן.

בסופו של דבר הצלחנו לנהל את המשברים והגענו לקו הסיום.מרוצים יותר, מרוצים פחות, תשושים יותר ותשושים פחות, עם חוויה מאוד מיוחדת ואפילו רומנטית ובדרך שצמחנו בה ביחד ולחוד.

סיפורו של רפאל בן גרא

אם לפני שנתיים מישהו היה אומר לי שפעם ארוץ  מרתון, הייתי צוחק בקול. אני? כל חיי שנאתי לרוץ- אז ארוץ מרתון??

ובכן, במרתון טבריה זה קרה..
קצת לפני יומולדת 42,סיימתי לרוץ  42 ק"מ ועוד קצת (אבל מי סופר) . ארבע שעות ודקה אחת לקח התענוג. מן מתנ שכזו ליום ההולדת.

אני שמח שהצבתי לעצמי מטרה ועמדתי בה חרף הקושי ואפילו הכאבים שבסוף. זה סוג של מזוכיזם כזה…ככל שזה קשה יותר- כך אני נהנה יותר.

הצלחתי בזכות האימונים, חברים טובים מקבוצת הריצה של פרטנר, אחות גיבורה אחת וכמובן משפחה מבינה ותומכת שהיו חלק מהצלחה. בזכותם לא עצרתי לרגע ועל כך הייתי רוצה להודות להם.

עכשיו אולי ארשה לעצמי מדי פעם לחזור לאהבה האמיתית שלי, כדורגל. אחרי הכל, לרוץ מבלי לרדוף אחרי כדור זה קצת אדיוטי.

נתראה במרוצים הבאים !

סיפורו של גיא בר חיים

דברים שאפשר לעשות ב-4 שעות:

·         חצי יום עבודה

·         נסיעה לאילת ברכב (כולל עצירה במצפה רמון)

·         טיסה לאירופה הקלאסית

·         פעמיים שנ"צ

·         2 משחקי ספורט לבחירה כדורגל/כדורסל

·         צפייה בחצי עונה של משחקי הכס

·         לרוץ מרתון … מה? מי? אני???

איך מעבירים 4 שעות בריצה? כמה אפשר לדבר ועל מה? כמה אפשר לשתוק? כמה מוסיקה אפשר לשמוע? כנראה שהרבה…

והופ- אני מרתוניסט:)

ליגת הפועל במרתון ווינר טבריה 2018 – סיקור

ליגת הפועל במרתון ווינר טבריה 2018 – סיקור

במרתון טבריה שהתקיים ב 7.1.12018 השתתפו 466 רצים שהינם חברי הליגה.
רץ אחד סיים 10 ק"מ בפחות מ 36 דקות, רץ נוסף סיים חצי מרתון בפחות משעה ועוד אחד סיים מרתון בפחות מ 3 שעות.
צפו בסיכומים, התפלגות הרצים עפ"י המקצים השונים וכן חלוקה לפי גברים/נשים.
נתראה בשנה הבאה!

שיאי הקבוצה:

אדיר כהן 3435 פלאפון 00:35:51.53 10K
אברהם אשתה 543 משטרת ישראל 00:55:24.19 21.1K
רן בר 580 רשות שדות התעופה 02:58:33.92 מרתון

3 החברות המובילות בהשתתפות:

משטרת ישראל  523

שב"ס 11%

רפאל 7%

ניתוחים אחרים:

קבוצת הריצה של פרטנר

קבוצת הריצה של פרטנר

נעים להכיר: הרצים של חברת פרטנר!

ההחלטה להקים קבוצת ריצה בפרטנר הגיעה לאור השתתפותם של עובדים רבים במירוצים השונים והפוטנציאל שלהם לשפר יכולות ולרוץ גם למרחקים ארוכים.

קבוצת הריצה הוקמה במימון תקציב הרווחה המשותף של פרטנר וועד העובדים, ונשכר מאמן מקצועי לשם כך.

ההיענות מצד העובדים היתה גבוהה וכיום מונה 19 עובדים המתאמנים אחת לשבוע באיצטדיון הדר יוסף.

חדש!! שעון הריצה החדשני – פולאר M430

חדש!! שעון הריצה החדשני – פולאר M430

חדש!!

פולאר מציגה את שעון הריצה החדשני – פולאר M430

שעון ריצה מקצועי, המשלב מדידת דופק מפרק כף היד, הכולל GPS  מובנה ותכנית אימונים מותאמת אישית לרצים מכווני מטרה.

פולאר, המובילה בתחום טכנולוגית הכושר והמחשוב הלביש, מודיעה על  תוספת מרגשת למגוון שעוני הריצה שלה, פולאר M430 – השעון המשלב GPS מובנה ומתקדם (A-GPS) , וטכנולוגיה מתקדמת ביותר למדידת דופק מדויקת מפרק כף היד.

השעון מאפשר מדידת דופק אופטית מדויקת, בטכנולוגיה בלעדית של פולאר באמצעות 6 לדים ואלגוריתם ייחודי של פולאר , מה שמאפשר מדידת דופק מדויקת יותר!

פולאר M430 יכול לשמש כמאמן ריצה מקצועי  –  המשלב תכנית אימונים מותאמת אישית או מובנית, בהתאם למטרות הריצה ולהתקדמות האימונים שלכם , כולל סרטוני הדרכה לתוכנית.

בשעון ניתן לערוך מסכי אימון לפי הבחירה שלכם.

זה השעון האידיאלי לרצים המכוונים להשתפר ולהגיע לביצועים הטובים ביותר שלהם.

השעון קל משקל, קל תפעול וידידותי למשתמש, עיצוב מקורי עם רצועה נושמת,  עמיד למים וכולל התרעות ברטט המודיעות לרצים בדיוק מתי הם מגיעים למטרות במהלך האימון.

לרוץ חכם עם פולאר

שעון הריצה החדשני של פולאר מביא את האימונים שלכם לרמה אחרת לגמרי:

Smart Coaching מראה למתאמן נתונים מאימון אחד או מכמה אימונים לאורך זמן, מה התוצאות הנדרשות ממנו לאור הביצועים האלה ואף מציע תכניות אימון מותאמות אישית המסונכרנות עם השעון. יחד הופכות תכונות אלו את פולאר M430 לשעון ריצה מקצועי מעולה.

M430 משלב טכנולוגית ריצה חדשנית עם התכונות המתקדמות של "אימון חכם":

  • מדידה מדויקת ביותר של מדדי ריצה שונים
  • משלב עם תכונות האימון החכמות של פולאר, כמו:

תכנית ריצה ((RUNNING PROGRAM – מבוססת על היסטורית הריצה, מרחקים, רמות אימון נוכחיות, מטרת האימון בתאריך מסויים:

  • Running index – מראה משוב מהיר על איכות הריצה ויעילות האימון.
  • Fitness test – מבחן הכושר של פולאר המאפשר מעקב רמת הכושר לאורך זמן
  • Training benefit – משוב מיידי בתום האימון המסביר את תועלות האימון

תכונות עיקריות

  • מדידת דופק אופטית מדויקת ביותר בעזרת 6 לדים ואלגוריתם ייחודי של פולאר
  • GPS מובנה מסתנכרן עם אפליקצית האימון Polar Flow (בסמארטפון או במחשב)
  • 8 שעות אימון עם GPS ומדידת דופק מפרק כף היד , כשהוא טעון במלואו
  • אפשרות לבניית תכניות אינטרוולים לפי אזורי דופק , אזורי מהירויות, זמן ומרחק
  • נתוני עומס אימונים וההתאוששות דרך אפליקציית Polar Flow
  • מעקב פעילות 24/7 כולל זמן השינה ואיכות השינה
  • אפשרות עריכת מסכי אימון לפי בחירה .

תכונות נוספות

  • קל משקל – משקל 51 גר'
  • עמיד במים – שחייה ורחצה בלבד
  • מודד מהירות ומרחק גם בפעילות IMDOOR ( לפי תנועה בלבד )
  • מסך ברור וקל לקריאה גם בשמש
  • סוללה נטענת עם כבל USB מיוחד של פולאר
  • מעביר נתונים לטלפון חכם בשיטת Bluetooth Smart   ( Android & iOS )
  • תומך בחיישני דופק Bluetooth Smart  של POLAR  –    H7, H10

צבעים: אפור, לבן וכתום

עלות: 1,300 ₪