קבוצת הריצה של פרטנר

נעים להכיר: הרצים של חברת פרטנר!

ההחלטה להקים קבוצת ריצה בפרטנר הגיעה לאור השתתפותם של עובדים רבים במירוצים השונים והפוטנציאל שלהם לשפר יכולות ולרוץ גם למרחקים ארוכים.

קבוצת הריצה הוקמה במימון תקציב הרווחה המשותף של פרטנר וועד העובדים, ונשכר מאמן מקצועי לשם כך.

ההיענות מצד העובדים היתה גבוהה וכיום מונה 19 עובדים המתאמנים אחת לשבוע באיצטדיון הדר יוסף.

חדש!! שעון הריצה החדשני – פולאר M430

חדש!!

פולאר מציגה את שעון הריצה החדשני – פולאר M430

שעון ריצה מקצועי, המשלב מדידת דופק מפרק כף היד, הכולל GPS  מובנה ותכנית אימונים מותאמת אישית לרצים מכווני מטרה.

פולאר, המובילה בתחום טכנולוגית הכושר והמחשוב הלביש, מודיעה על  תוספת מרגשת למגוון שעוני הריצה שלה, פולאר M430 – השעון המשלב GPS מובנה ומתקדם (A-GPS) , וטכנולוגיה מתקדמת ביותר למדידת דופק מדויקת מפרק כף היד.

השעון מאפשר מדידת דופק אופטית מדויקת, בטכנולוגיה בלעדית של פולאר באמצעות 6 לדים ואלגוריתם ייחודי של פולאר , מה שמאפשר מדידת דופק מדויקת יותר!

פולאר M430 יכול לשמש כמאמן ריצה מקצועי  –  המשלב תכנית אימונים מותאמת אישית או מובנית, בהתאם למטרות הריצה ולהתקדמות האימונים שלכם , כולל סרטוני הדרכה לתוכנית.

בשעון ניתן לערוך מסכי אימון לפי הבחירה שלכם.

זה השעון האידיאלי לרצים המכוונים להשתפר ולהגיע לביצועים הטובים ביותר שלהם.

השעון קל משקל, קל תפעול וידידותי למשתמש, עיצוב מקורי עם רצועה נושמת,  עמיד למים וכולל התרעות ברטט המודיעות לרצים בדיוק מתי הם מגיעים למטרות במהלך האימון.

לרוץ חכם עם פולאר

שעון הריצה החדשני של פולאר מביא את האימונים שלכם לרמה אחרת לגמרי:

Smart Coaching מראה למתאמן נתונים מאימון אחד או מכמה אימונים לאורך זמן, מה התוצאות הנדרשות ממנו לאור הביצועים האלה ואף מציע תכניות אימון מותאמות אישית המסונכרנות עם השעון. יחד הופכות תכונות אלו את פולאר M430 לשעון ריצה מקצועי מעולה.

M430 משלב טכנולוגית ריצה חדשנית עם התכונות המתקדמות של "אימון חכם":

  • מדידה מדויקת ביותר של מדדי ריצה שונים
  • משלב עם תכונות האימון החכמות של פולאר, כמו:

תכנית ריצה ((RUNNING PROGRAM – מבוססת על היסטורית הריצה, מרחקים, רמות אימון נוכחיות, מטרת האימון בתאריך מסויים:

  • Running index – מראה משוב מהיר על איכות הריצה ויעילות האימון.
  • Fitness test – מבחן הכושר של פולאר המאפשר מעקב רמת הכושר לאורך זמן
  • Training benefit – משוב מיידי בתום האימון המסביר את תועלות האימון

תכונות עיקריות

  • מדידת דופק אופטית מדויקת ביותר בעזרת 6 לדים ואלגוריתם ייחודי של פולאר
  • GPS מובנה מסתנכרן עם אפליקצית האימון Polar Flow (בסמארטפון או במחשב)
  • 8 שעות אימון עם GPS ומדידת דופק מפרק כף היד , כשהוא טעון במלואו
  • אפשרות לבניית תכניות אינטרוולים לפי אזורי דופק , אזורי מהירויות, זמן ומרחק
  • נתוני עומס אימונים וההתאוששות דרך אפליקציית Polar Flow
  • מעקב פעילות 24/7 כולל זמן השינה ואיכות השינה
  • אפשרות עריכת מסכי אימון לפי בחירה .

תכונות נוספות

  • קל משקל – משקל 51 גר'
  • עמיד במים – שחייה ורחצה בלבד
  • מודד מהירות ומרחק גם בפעילות IMDOOR ( לפי תנועה בלבד )
  • מסך ברור וקל לקריאה גם בשמש
  • סוללה נטענת עם כבל USB מיוחד של פולאר
  • מעביר נתונים לטלפון חכם בשיטת Bluetooth Smart   ( Android & iOS )
  • תומך בחיישני דופק Bluetooth Smart  של POLAR  –    H7, H10

צבעים: אפור, לבן וכתום

עלות: 1,300 ₪

מרוץ סיכום עונה – ליגת רצים בעבודה 2017

מרוץ סיכום עונה  – ליגת רצים בעבודה

ביום שישי האחרון התקיים מרוץ סיום עונה של ליגת רצים בעבודה בפארק הרצליה. המרוץ כלל מקצה בוגרים של 5 ק"מ וכן, מקצה ילדים למרחק קצר יותר.

האקספו ובקבוק ההזנקה

האקספו ובקבוק ההזנקה

המירוץ למעשה חותם עונה שלימה עמוסה וגדושה באירועי ריצה שבהם נטלו חברי הליגה מכל הארץ.
עם הקבוצות הגדולות ניתן היה למצוא את משטרת ישראל, שירות בתי הסוהר, חברת טבע ועוד.
יריית הפתיחה לזינוק ניתנה מיד לאחר שמנכ"ל הפועל נשא דברים ובהם שיבח את כלל העוסקים במלאכה במהלך כל השנה.

שטח הכינוס

שטח הכינוס

יוזמה זו של מקומות העבודה הינה מבורכת שכן היא מעודדת מאות לצאת ולרוץ. אנו עדים לתופעה ההולכת וגדלה משנה לשנה של כמות הרצים החובבים והמקצועיים ברחבי ארצנו.

ספורט הריצה הפך להיות לספורט העממי ומתאים לכל הגילאים.

זינוק מקצה סיום העונה

זינוק מקצה סיום העונה

דוד זוארץ, רכז הפעילות במהלך כל השנה, ניצח על טקס חלוקת הגביעים לקבוצות המצטיינות, לרצים ולרצות שהשיגו את הניקוד המרבי המצטבר לאורך כל השנה.

דוד זוארץ - חלוקת גביעים ליגה הפועל רצים בעבודה

דוד זוארץ – חלוקת גביעים ליגה הפועל רצים בעבודה

איסוף נתוני התוצאות במהלך השנה מעיד על ההתייחסות המקצועית של הליגה לרצים ולקבוצות.
בתום כל מרוץ שמתקיים ניתן לקבל את הדרוג של הרצים באתר של הליגה ובעמוד הפייסבוק ליגת רצים בעבודה ברשת החברתית.

 

 

 

קבוצת הרצים של מפעל הפיס

מצטער חייב לרוץ / מאת: רוזי גולן

לכל אחד יש את הרגע הזה, המיוחד, שבו חייו השתנו לתמיד. הרגע שבו משהו נגע בו וגרם לו לצאת מהכורסא הנוחה עם נעלי הבית והתה ולעשות משהו חדש, אחר, משהו שונה לא מעולמו המוכר והבטוח. הרגע שאחריו הוא יאמר "איך לא עשיתי את זה קודם",  שאחריו הוא יאמין קצת יותר בעצמו.

את הרגע הזה אפשר ממש לחוש בכל אחד ואחד מחברי קבוצת הריצה של מפעל הפיס.

הקבוצה מונה שבעה חברים, ששה גברים וגברת קטנה אך גדולה. מה שמאפיין בעיקר קבוצות מסוג זה הוא השוני. סביר להניח כי אנשים אלה לא היו נפגשים ומתחברים באף מעגל אחר בחייהם ופה החיבור הוא יוצא דופן. אין חשיבות לגיל, מין, משקל, דרגה, מצב משפחתי. כולם רוצים דבר אחד – לרוץ.

תמיד שואלים אותנו "לאן אתה רץ ? לאן אתה ממהר ? החיים שלנו בקצב מהיר, משפחה, ילדים, בית, עבודה, חוגים. מרוץ החיים אינו נפסק לרגע, אז מי המשוגע שבוחר באופן חופשי, במודע לרוץ ? ולמה ? לאן הם רצים ?

כנראה רק מי שרץ יכול להשיב על כך.

נציגת הנשים בקבוצת הריצה של מפעל הפיס, לילך, נראית כמי שכל חייה רצה למרחקים. לעולם לא היית משער בנפשך כי בילדותה ספורט לא היה הצד החזק שלה. רק לאחר לידת בנה השני, תוך כדי היכרות עם חברה לעבודה שהתכוננה למרתון אמסטרדם, העזה לשקול להאמין בעצמה כי תוכל לרוץ. הדבר נראה לה בלתי אפשרי, אך בעידודה של החברה ובסיוע תכנית הריצה שהכינה עבורה והצטרפותה של חברה נוספת לאתגר זה, היא יצאה לרוץ. חלפו חמישה חודשים בלבד והיא מצאה את עצמה משתתפת גאה במרוץ הלילה של ת"א, מרוץ של עשרה ק"מ תמימים.


שימי הציב לעצמו מטרה שלושה חודשים לפני יום הולדת 40 לא רק להשתתף במרתון ת"א, אלא גם לסיים את המקצה בפחות מ- 60 דקות.

שימי, שלא רץ מאז שירותו הצבאי, הצליח לעמוד ביעד ומאז מציב לעצמו יעדים חדשים, אותם הוא משיג בזה אחר זה בהצלחה.

רן, לאחר חמש שנות היעדרות מריצה ולאחר שהשיל 15 ק"ג ממשקלו, החל להתאמן למרוץ ת"א עם יעד ברור – לסיים מקצה של 21 ק"מ בפחות משעתיים.

החשש לפני המרוץ היה גדול וההתרגשות רבה, מה שגרם לו להתעורר ב- 3:00 לפנות בוקר, אך למרות כל זאת הריצה עברה בהצלחה והיעד הושג לשמחתו הרבה.

קובי לא תאר לעצמו כי תוך כמה חודשים ימצא את עצמו על מסלול הריצה. כשעלה רעיון הקמת קבוצת הריצה במקום העבודה הוא ענה בשוויון נפש כי אין בעיה ובוודאי וכמובן שיצטרף ולהפתעתו הרבה הקבוצה קמה.

עד אז ריצה לא נתפסה בעיניו כפעילות מהנה, נהפוך הוא, אך עם הזמן, בזכות האימונים בחברותא וההישגים האישיים תחושת הסיפוק החלה לחלחל ומבלי שהרגיש מצא עצמו מחכה לאימון הבא וליעד הבא שיכבוש.

ראובן נהג להמתין לבנו שהתאמן לאליפות הארץ למרחקים 800 מ' ו- 1500 מ'. באחד האימונים פנה למאמן וביקש את רשותו להמתין לבנו בתוך האצטדיון וכך מצא את עצמו מתאמן פעמיים-שלוש בשבוע ונהנה מכך. בינתיים הבן גדל והתגייס לצבא וראובן ממשיך לרוץ.

עמיר היה בן 40 פלוס שלושים קילו כאשר קיבל צלצול השכמה מרופאיו. כשהוסבר לו כי עליו ליטול כדורים להפחתת הכולסטרול החליט לקחת אחריות על חייו ובמקום זאת להפחית ממשקלו.

בחיפוש אחר  ספורט שיסייע לו בהשגת מטרתו הוצעו לו הצעות משונות בעיניו לאיש בגילו כגון קראטה. עמיר התקשה לראות את עצמו שוכב על המזרן מצמיד זכר נוסף לקרקע ובחר באפשרות שקרצה לו יותר – טריאתלון.  לא שהוא ידע מה זה אומר, אבל זה נשמע הרבה יותר מתאים.

וכך החל לרוץ, לשחות ולדווש ולאט אך בטוח הגיע למרחקים של 5 ו- 10 ק"מ.

דורון, בניגוד לשאר חברי הקבוצה, החל לרוץ עוד בצעירותו. הריצה תמיד הייתה חלק בלתי נפרד מחייו.

הדרך בה כל אחד מחברי הקבוצה מצא את עצמו על מסלול הריצה שונה מאחד לשני אך התחושות זהות. האמונה בעצמך כי אתה מסוגל להשיג את הבלתי אפשרי בעיניך, הגאווה בהשגת יעדים שהצבת לעצמך, השקט הנפשי, הריכוז, שיפור התחושה בחיים בכלל, ההתרגשות לקראת כל אימון או מרוץ, החברותא, הפרגון ההדדי, אהבת עצמך, כל אלה הן חלק מהתחושות שתוארו ע"י חברי הקבוצה ובהחלט גורמים חשק לקום מהספה, להעיף את נעלי הבית הכי רחוק שאפשר, להוציא מהארון (יותר מדי פנימה) את נעלי ההתעמלות שהעלו אבק ולרוץ חברים, לרוץ…

קבוצת הריצה של מפעל הפיס: עומדים מימין- שימי כהן (רכז הקבוצה) ,דורון פולק ,רן אריכא, קובי שמואלי, ראובן מועלם, לילך קבילי, עמיר רובין (לא מופיע בתמונה כי לא ויתר לעצמו על ריצת שחרור)

קבוצת הריצה של מפעל הפיס:
עומדים מימין- שימי כהן (רכז הקבוצה) ,דורון פולק ,רן אריכא, קובי שמואלי, ראובן מועלם, לילך קבילי, עמיר רובין (לא מופיע בתמונה כי לא ויתר לעצמו על ריצת שחרור)

סרטון מרוץ סיום עונת 2015-16

שלום לכולם

לפניכם סרטון מרוץ סיום עונת 2015-16 , תהנו.

דוד זוארץ
מאמן מקצועי לריצות ארוכות ואירובי
לפרטים, היכנסו לאתר: http://runningmore.co.il

נייד: 050-5923239, 050-7330104
רכז ליגת "רצים בעבודה", מרכז הפועל – צרו קשר

קבוצת הרצים של חח״י צפון

קבוצת הרצים של חח״י צפון הוקמה מיום היווסדה של הליגה למקומות עבודה, בשנת 2010.

הקבוצה שומרת על רצף אימונים ותחרויות, במרחקים שונים ובקשיים שונים. הקבוצה מעורבת נשים וגברים וזוכה בלא מעט השגים .

קבוצת הריצה מאפשרת לכל אחד ואחת מאיתנו בקבוצה, להנות מפעילות גופנית סדורה והשגית, לצד החשיבות שלנו במרקם האנושי החברתי שלה ובהנאה ואהבה לעולם הריצה.

%d7%97%d7%97%d7%99-%d7%92%d7%99%d7%9c-%d7%9c%d7%95%d7%98%d7%9d-%d7%99%d7%95%d7%a1%d7%99-%d7%9e%d7%96%d7%a8%d7%97%d7%99-%d7%95%d7%a8%d7%a4%d7%99-%d7%94%d7%9c%d7%97%d7%9e%d7%99

גיל לוטם יוסי מזרחי ורפי הלחמי שזכו במקומות הראשונים לפי הסדר, בקטגוריית גיל.

%d7%97%d7%97%d7%99-%d7%90%d7%99%d7%9c%d7%a0%d7%94-%d7%99%d7%94%d7%91-%d7%96%d7%95%d7%9b%d7%94-%d7%9e%d7%a7%d7%95%d7%9d-%d7%a9%d7%9c%d7%99%d7%a9%d7%99

אילנה יהב זוכה מקום שלישי בקטגוריית גיל

חלק מרצי חח"י צפון שהשתתפו במרוץ

חלק מרצי חח"י צפון שהשתתפו במרוץ פתיחת עונת 16/17.

כתבה : סמדר רופא- מנהלת קבוצת הריצה חח״י צפון בליגה.